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近年来,各类数码产品更新换代速度不断地加快,从最初的台式电脑到一体机,从笔记本到手机、平板电脑,数码产品的发展不仅仅体现在体积小、携带便捷,更重要的是,各类产品在功能上不断融合与创新,给用户带来最全面、最新鲜的体验。一些追求时尚的年轻人,每出一款智能手机、IPAD、单反,都要尝鲜,感觉很潮、很有面子,在办公间隙或一回到家就泡在各种数码论坛里,可谓十足的“数码控”。

      “控”源于英文单词complex,是一种新式的社会认知的自我投射。人们沉浸于有形或无形的事物当中,似乎为其“所役”。就如同今天,无论何时、身处何地,无论是工作还是娱乐,大家似乎已经习惯了要与数码产品为伴。但是,当这种“习惯”演变为类似“强迫症”,或多或少地给人带来一些身体和心理上的不适与困扰时,该问自己这样一个问题了:我是否被数码产品所“控”了?

  “电脑控”:把电脑当电视成习惯

  自称是“电脑控”的于文(化名)现在是一名在校大学生。她曾坦言自己的大部分课余时间都花在了电脑上。“我很爱看电视。”于文说,“但是像我这样每天住校的外地学生是没有条件满足这个爱好的,所以,只能把电脑当成电视。而且,电脑上可以看的国内外的视频、电影、电视剧要比电视多得多。”在随后的交谈中,笔者了解到,学生中像于文这样的例子还真不少。现在,多数大学生只要一进宿舍门就会把电脑打开,除了学习、查资料之外,把电脑当做电视看是学生们最常做的事。像优酷、土豆、搜狐等知名视频网站都是他们观影、看剧的首选。此外,像风行、PPTV、PPS、迅雷、电驴等电脑客户端和下载软件也是大学生电脑中必备的“利器”。于文说,如果赶上学校网速慢的时候,为了下载自己想看的电视剧,他们甚至会整夜不关电脑,直至下载完成自动关机。

  虽然电脑从某种程度上极大地丰富了学生的课余生活,但同时也着实给他们带来了不少问题。于文就是因为长时间坐在电脑前看电视剧,总是同一个姿势,感到脖子、肩膀发僵。身边很多像她一样的同学也多多少少出现了视力下降、时常疲惫、注意力很难集中等症状。尽管如此,于文还是表示,自己依旧愿意继续做个“电脑控”,“因为电脑已经成为我生活中很重要的一部分了。”

  “手机控”:没有消息就心发慌

  正在热恋中的柴小姐则是一个不折不扣的“手机控”,她把手机当做与男友联系的最重要的工具。“给他发短信后,如果没有动静我就会疑神疑鬼的。首先想是不是手机坏了、信号没了、欠费了等等,然后就会怀疑是不是男友在跟其他女人联络以至于忽略了自己。长期这样,我总是把自己搞得神经兮兮的。”

  其实,现在很多人都因为手机的广泛应用而变得过于敏感。随着科技的不断发展,以前只能打电话、发短信的手机现今具备了QQ聊天、发邮件、视频等多种功能。人们联系的方法多了,本是件好事,但正是因为如此,大家渐渐把迅速联系对方与自己被联系当成了一件理所当然的事。这样一来,只要手机不在身边就心生焦虑,担心别人联系不到自己;手机在身边但长时间没有动静也会异常敏感,觉得自己的手机是不是出了什么故障;还可能把生活中的其他声音幻听为手机铃音等等。在心理专家看来,这些人很可能已经患上了所谓的“手机强迫症”。

  “平板控”:当成迷你公文包

  王先生是一位教师,平板电脑是他日常工作中离不开的工具。“以前备课、给学生做ppt都是用笔、纸和电脑完成,费事费力也不好整理和携带。现在好了,一台平板电脑全解决了,而且第二天装在包里就可以带去上课了。”近年来,平板电脑成了一个比笔记本电脑更便携,比手机视觉效果更好的教学工具。虽然,每个品牌的平板电脑搭载的操作系统不同,但是绝大多数都可以满足像教育工作者、白领上班族这类人群的办公需要。“要是把我多年的教案资料都整理起来带在身边,不知道有多沉呢!”王老师说,“平板电脑解决了我的大问题。”

  就这样,习惯了在工作时间使用平板电脑的王先生,业余时间也会随时把它带在身上。“只要遇到有Wifi的地方,就会不自觉地把平板电脑掏出来。”他坦言,“虽然也没有什么具体的事情想做,但是不拿它看看新闻、上上微博会觉得生活里缺了点什么。”虽然很肯定平板电脑的优势,但是王先生也承认平板电脑给自己带来了不少困扰,比如病毒会使资料丢失、长时间使用会提笔忘字、精神上过于依赖网络世界等。

  纵然当今时代花样百出、层出不穷的各种数码产品已经成为人们生活中不可缺少的一个重要组成部分,但是,我们依旧要理性看待它们的功用:数码产品归根结底是为人所造,也终究是为人所用,所以,我们要做的是“控”数码,而不是为数码所“控”。
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数码控们,小心您的健康被偷走编辑本段回目录

 陈啸  漫画
  一直以来OL们都是被高学历与高收入光环所围绕的宠儿,外界认为她们每天在明亮的写字楼里可以轻松办公,下班后又有悠闲的生活时光,生活如此惬意,似乎不应该有任何的烦恼。其实不然,OL们光鲜亮丽的背后是常人无法体会的高压力生活环境。由于时间紧张,得不到足够的休息,每天早出晚归,经常加班,甚至节假日都有干不完的工作,很多白领也都没有时间运动健身。公园内看到的永远都是老年人,健身房里更多的是优雅的富太太和名媛们,白领女性即使身体不适,也尽量不请假。在这种情况下,她们的健康已经被透支。由于生活方式不科学和健康意识不足,使人体器官衰老速度加快,抗病能力大大降低,白领患病几率也逐年上升。可也有这么一群人,本不该掉进这样的健康陷阱,可无意中他们已经失足了:坐在电脑前一动不动地工作、玩游戏、浏览网页,频频使用手机发短信、发微博,在公交车上用耳机听音乐……这些都是数码控的典型表现。如今的数码控就是手机、电脑、网络、数码产品等狂热爱好和使用者。层出不穷的高科技产品虽然给我们的生活带来便捷与乐趣,但过度使用这些产品,则令身体健康很受伤。

  -其实,看到王飞的一天后,大家很容易就能和自己联系起来,想想这些不是IT精英的数码控们,殊不知自己已经在渐渐透支着健康,这些无谓的牺牲本应该是避免的,可没想到自己的不良生活习惯却让健康付出了沉重的代价。那么,数码控的这些行为到底都透支了哪些健康呢?记者为此专门采访了甘肃省人民医院眼科、耳鼻咽喉-头颈外科、心理、骨科等相关专家,他们对此分别作了解释和建议。

  -长时间看电脑会出现眼睛疲劳、干涩、不适、怕光,甚至影响看近或看远的视力,并伴有一定的头痛等神经症状。

  -使用耳机时,音频集中在耳机的振动片上,振动片与耳膜距离很近,所以声波传播的范围小而集中,对耳膜听觉神经的刺激比较大。

  -网络成瘾的人群中往往会有一些诸如焦虑、抑郁等心理问题,有的甚至还有精神分裂症这样的严重精神疾病。

  -建议在使用手机和电脑时,避免长时间地关节反复屈伸,工作一段时间要适当休息,可以通过握拳的动作来放松。

  -由于长期坐姿不端,坐的时间过长,运动过少,腰部肌肉劳损、脊柱骨关节受力不均,久而久之,腰肌力量减退,无法为腰椎提供有效保护,加速腰椎骨关节、椎间盘退化甚至突出,引发腰椎疾病的发生。

  A  数码控的一天

  7:00

  今年25岁的王飞是十足的数码控,每天24小时,有多半时间是在使用数码产品中度过的。王飞家住雁滩,赶往西关单位,需要1个小时的时间。公交车上的时间太漫长,王飞充分利用这段时间,和自己的女友聊天。“昨晚睡得好吗?”“不好”“昨天下班回家父母又开始催我的婚事了,你到底怎么想的,咱们什么时候结婚?”……本来这些话是可以等到下班见面后再说的,可年轻人已经习惯了用这种方式交流。在漫长的公交车路程中,王飞和他的女友聊得热火朝天,你来我往,短信洋洋洒洒几十条。沉浸在热恋中的王飞,完全没在意自己已经发烫的手机和僵硬的大拇指。

  8:00

  王飞坐在自己的办公桌前,第一件事就是打开电脑上网。连早饭都顾不上吃的王飞迫不及待地浏览各大门户网站,新闻、八卦一一细看,时不时把有趣的内容转发给同事。等一切看得差不多时,抬头看钟表,已经过了10点,想起自己还有个报告没写完,慌忙打开文件,一边写,一边还不忘跟朋友在QQ上聊聊昨天的球赛。本来计划要花一个上午的时间来做的工作,短短不到两个小时就草草应付了差事。

  12:00

  下班时间到了,同事都下楼吃饭了,王飞想起那部最近更新的影片,决定叫个外卖解决午餐问题。在网上寻找优惠券,又花去了10分钟,等午餐送到,王飞才意识到一上午都没有离开过座位,站起身来,浑身像被人打了一顿一样。

  王飞盯着电脑一边看电影一边吃午饭,拿他的话说,边看电影边吃饭是件很惬意的事。剧情很紧张,武打设计得很到位,音效很逼真,王飞一边想着这顿饭没白凑合,一边把耳机的声音调到最大,真是太过瘾了。

  13:00

  王飞开始了下午的“工作”。

  周五的下午,总是让人心猿意马,王飞把手头一堆工作草草了事,想着前两天在网上露面的那款限量版手机。工作干了一半,想着反正这些工作也不着急要,最后期限是下周,他索性把工作抛在一边,到“淘宝”上开始寻找那部手机,找到一半,又发现了一部更让他“尖叫”的手机,于是开始新一轮的搜寻,行货、水货、性价比、容量、像素……。安静的办公室里,只听到王飞的鼠标发出的轻响。

  17:00

  王飞的工作基本完成,周五又可以早点下班,刚刚5点,王飞就着急了,拿出手机开始打电话:“你快完了没?晚上吃什么?吃完晚饭去干吗?”他开始征求女友的意见,相约今晚去约会。

  17:30

  王飞坐上去约会的公交车。

  周末前的晚上是最放松的时刻,王飞掏出手机,一边戴着耳机听音乐,一边上微博。看到一对儿吵嘴的,顺手拍下来,立刻现场直播,看到朋友新发的内容,立马评论。一个小时的路程,在微博往来中一晃而过。

  21:00

  王飞和女友约会完后回到家中,继续坐在电脑前。

  王飞端坐在电脑前,展开网络世界里的一番激战。“战斗”持续到凌晨才结束。闻着楼下烤肉串香味的王飞,忍不住跑下楼去,大吃了一顿夜宵,回家躺到床上,却怎么也睡不着了……

 B  五大健康被透支

  A:眼睛

  解读专家马建军(甘肃省人民医院眼科主任、主任医师、从事眼科专业24年、1987年毕业于华西医科大学、曾在美国学习半年、甘肃医学会眼科专业委员会副主任委员、白内障学组组长)

  马主任说,长时间看电脑会出现眼睛疲劳、干涩、不适、怕光,甚至影响看近或看远的视力,并伴有一定的头痛等神经症状。这种症状也被称为视频终端综合症。三种原因还会导致眼睛的功能和舒适度下降:一,长时间注视显示器,眨眼次数减少,泪液蒸发增加,致使眼睛干涩难受;二,显示器不停闪烁,眼睛为了捕捉信息,就要不断变化自身的调节力,致使眼睛疲劳;三,显示器上字体较小,加上阅读时注意力往往高度集中,精神较紧张。

  马主任表示,数码控们要减少对眼睛的伤害,就必须缩短盯着显示器的时间,能看纸质版时就不看电子版。在不得不坐在显示器前工作的时候,可以通过以下几种方式来缓解眼睛的不适:一,在显示器上做文章,选用大屏幕,将字体设置得更大,减少人眼的调节强度;调节屏幕的对比度,以减少眼睛受到的刺激。二,注意休息,每隔一段时间稍微休息一下。

  B:耳朵

  解读专家何健(甘肃省人民医院耳鼻咽喉-头颈外科主任、主任医师、从事该专业20年、1984年毕业于兰州医学院,曾多次发表相关专业论文获得省上奖励。)

  何主任说,高频区听力受损,对一般的对话交流影响不大,但欣赏音乐时会无法捕捉某些乐音,到医院做听力测试时发现听力下降。据何主任介绍,使用耳机时,音频集中在耳机的振动片上,振动片与耳膜距离很近,所以声波传播的范围小而集中,对耳膜听觉神经的刺激比较大。若音量大、持续时间长,将引起耳蜗毛细胞受损,影响正常听力,甚至导致头痛、记忆力减退、失眠、耳鸣等状况。

  何主任建议:如果环境允许,应该使用电子设备的外放功能,缩短使用耳机的时间。另外应避免在公交车、地铁等嘈杂环境中使用耳机,塞上耳机数小时,会降低听力的敏感度,在嘈杂的环境里会下意识地增大耳机音量,超出耳朵的正常承受范围。

  C:精力

  解读专家郭菊英(甘肃省人民医院心理门诊主任医师) 

  据专家介绍,不可自控地沉迷于网络无法自拔,不上网就会烦躁不安。虽然网络成瘾现在没有统一的医学诊断标准,但是,现实生活中所谓的“网络成瘾”在未成年人中还是比较多见的。网络成瘾的往往受到遗传、家庭教育方式、社会环境的影响。网络成瘾人群中往往会有一些诸如焦虑、抑郁等心理问题,有的甚至还有精神分裂症这样的严重精神疾病。

  专家建议,如果发现孩子有“网络成瘾“症状,家长通过高压手段强行禁止的做法是不可取的。正确的处理方法是先带孩子看精神科医生,排除精神疾病。如果只是单纯性的网络成瘾,可以给孩子报名参加一些专业的心理训练营等集体活动,通过行为训练方式,摆脱其对网络的依赖,建立现实中的人际关系。如果是心理问题或精神疾病合并“网络成瘾”,家长要带孩子看精神科医生,进行针对性治疗。

  D:手腕和手指

  解读专家刘林(甘肃省人民医院骨科主任医师、从事骨科专业27年,1984年毕业于兰州医学院)

  刘主任介绍,腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处的疼痛,拇指活动受阻;指关节屈曲处有压痛,患指有时会突然停留在半弯曲状态,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪栓样的动作及弹响。

  刘主任建议,在门诊有上述情况的病人并不少见,是比较典型的腱鞘炎症状。腱鞘炎以前被称作“妈妈手”。但现在,年轻患者也多了起来,主要是长时间使用电脑和手机,指关节反复地长时间做某一动作有关。建议在使用手机和电脑时,避免长时间地关节反复屈伸,工作一段时间要适当休息,可以通过握拳的动作来放松。此外,还应该注意少接触冷水,以免加剧症状。早期腱鞘炎,可以适当进行短时、轻柔的自我按摩,按摩时可辅以中药搽剂和按摩剂,也可以用热水或具有舒筋活络作用的中药煎汤泡手。如疼痛剧烈,医生通常会采取局部封闭治疗,使炎症消失。

  E:腰椎

  解读专家刘林

  刘主任还说,腰椎问题一般常见于久坐不动的人群,办公室人员、出租车司机的发病率较高。由于长期坐姿不端,坐的时间过长,运动过少,腰部肌肉劳损、脊柱骨关节受力不均,久而久之,腰肌力量减退,无法为腰椎提供有效保护,加速腰椎骨关节、椎间盘退化甚至突出,引发腰椎疾病的发生。

  刘主任建议,有慢性腰椎病的人要注意腰部保暖,少坐过软沙发、矮凳,坐姿要注意保持正直,上身与大腿应呈90度角,勤变换腰部的姿势和体位。腰椎病急性期或急性腰扭伤后不要随便进行推拿治疗,应充分卧床休息,床垫要有足够的支撑力,可适当进行一些热敷、烤电等治疗。疼痛重者适当服用止疼药物。

  另外,长时间坐着工作的人,可以通过下面这个方法进行腰部放松的活动:站立,双脚分开与肩同宽,双手正叉腰,大拇指抵在腰眼部位,做腰部的旋转、侧屈、前后屈运动,大拇指顺着腰部运动的方向用力。这个方法不仅可以缓解腰部疲劳,还具有强筋健骨、补益肝肾的作用。长时间从事伏案工作或保持某一姿势过久的人员,应保证每一小时后活动肢体和躯干3-5分钟,持之以恒必将有效地预防以上疾病的发生和发展。记者   童微

  偷

  陈啸  漫画

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