豆苗虾仁 |
材料编辑本段回目录
特色编辑本段回目录
制作方法编辑本段回目录
豆苗虾仁 |
(2)豌豆苗洗净,放入竹箕,沥干水分;姜切末,大蒜切末。
(3)把盐、色拉油、淀粉以外的调料放入容器搅匀。
(4)把锅加热后,倒入色拉油,用大火炒虾仁,然后盛出盘中备用。
(5)倒色拉油于锅中,加热后用大火炒豆苗与姜末、蒜末,盛入盘中备用。
(6)把色拉油倒入锅中加热,加入已搅匀的调料与炒好的虾仁及豆苗,很快搅匀,即可盛食用。
烹调指南编辑本段回目录
(1)虾擦得愈干,炒起来愈脆。
(2)腌蛋白主要是为增加脆度,但不可过量,否则吸收不了,会造成相反效果。(
营养价值编辑本段回目录
豆苗虾仁 |
豌豆苗:
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。豆苗有助治疗咳嗽、胃痛等疾病,有利尿功效。豆苗配虾仁对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果。虾仁:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
虾肉:虾仁蛋白质、钙质丰富,开胃补肾。
豌豆:豌豆营养丰富,籽粒含蛋白质百分之20至24,碳水化合物百分之50以上,还含有脂肪、多种维生素。每一百克籽粒中含有胡萝卜素0.04毫克、维生素B1 1.02毫克、维生素B2 0.12毫克。豌豆籽粒有很好的煮软性,可以煲汤炊饭,也可作多种食品工业原料。在发芽的豌豆种了中还含有丰富的维生素E。嫩豆和鲜豆可制罐头。鲜嫩茎稍、豆荚和青豆含百分之25至30的糖分、多种维生素和矿物质,是优质美味的蔬菜。嫩茎含可消化蛋白质达百分之21.2和氮百分之0.52,磷百分之0.11和钾百分之0.25,荚壳含蛋白质百分之7.5,是家畜的优良饲料和绿肥。豌豆性味甘平,有和中下气、利小便、解疮毒的功效。
营养成分编辑本段回目录
热量 | 7187.53 千卡 |
蛋白质 | 374.97 克 |
脂肪 | 374.55 克 |
碳水化合物 | 600.63 克 |
钙 | 504.91 毫克 |
磷 | 3914.87 毫克 |
钾 | 4698.92 毫克 |
钠 | 9558.75 毫克 |
镁 | 896.00 毫克 |
铁 | 59.51 毫克 |
碘 | 96.15 微克 |
锌 | 39.24 毫克 |
维生素A | 411.44 微克 |
硒 | 202.39 微克 |
铜 | 4.10 毫克 |
锰 | 13.38 毫克 |
维生素K | 1.75 微克 |
维生素E | 19.75 毫克 |
维生素B6 | 0.03 毫克 |
维生素B12 | 13.59 微克 |
泛酸 | 0.10 毫克 |
叶酸 | 52.70 微克 |
硫胺素 | 4.84 毫克 |
核黄素 | 3.14 毫克 |
维生素C | 4.65 毫克 |
膳食纤维 | 17.68 克 |
胆固醇 | 1441.68 毫克 |
胡萝卜素 | 32.00 微克 |