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心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。
一、心理健康状态
心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：
1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
二、不良状态
又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：
1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。
2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。
3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。
三、心理障碍
心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：
1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。
2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。
3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。
4.需求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。
四、心理疾病
心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：
1.强烈的心理反应-可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。
2.明显的躯体不适感-由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。
3.损害大-此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。
4.需心理医生的治疗-此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。
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| 人生 | 人生，就好比是一个大舞台，我们每个人，都是一名好演员，无非是分别扮演的角色不同。有名角，也有丑角，有正面，也有反面，在 现实生活中也一样，有幸福同时也有 痛苦，有 欢乐就会有悲伤，有情感就会有 烦恼，有得到更会有放弃，有希望就会有失望，还有，很多、很多的无奈、无奈…
有很多的东西是美好的
但不能人人都能拥有
那就是金钱
有很多的奢望让人羡慕
但只能望而止步
那就是人格
有很多现实的生活让人向往
但只能去奋斗
那就是目标有很多自己爱的人不能相依相偎
但只能相思相恋
那就是错过
有很多有情人不能终身牵手
但只能苦苦的思念
那就是遗憾
有很多的爱意无法表达
但只能隐藏在心里
那就是暗恋有很多走错的路不能从头再来
但只能一错再错
那就是迷茫
有很多的痛苦无法倾诉
但只能去自我安慰
那就是隐痛
有很多的美好生活在向我们招手
但只能去努力奋斗
那就是拼搏有很多的缘分能相遇在一起
但只能在心里沾沾自喜
那就是默契
有很多的佳人不能归属自己所有
但只能去偷偷的欣赏
那就是叹息朋友们！希望我们要珍惜自己所能够拥有的东西，要精心经营好自己的田园宝地，尤其是在现实生活中，要胸怀大度，坦然的去面对生活中的每一件事，和善的对待周围的每一个人，幸福的过好每一天，愉快的度过每一时，把开心融入到分分秒秒，只有这样，我们才不会感到有太多、太多的遗憾……
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| 人生 | 青年时的朋友坐在一起,照例是吃吃喝喝—非此不足以表达感情。点菜的时候却多了些禁忌,不要凉的不要辣的不要肥的, 酒水不要高度的, 茶水只要淡淡的菊花茶。全没了同学少年时的大块吃肉大碗喝酒时的生猛,说是三十而亚了, 亚健康。这架躯体已有三四十年的老旧,是该经常润滑保养维修,时常更换个零件的时候了。
多年前在车间实习时,一根轴承无端地就断裂了,还伤到了人。查找原因未果,师傅说它只是疲劳了。就好奇地问:金属也会疲劳?答曰:什么都会。地种了两季要歇一季,叫撂荒,要不产量会锐减;硕果累累的第二年要摘掉一些花朵,叫歇枝,要不结出个果子来也会又小又涩;爱情疲劳了也需要休息,叫走入婚姻殿堂。婚姻疲劳了叫七年之痒,痒到要离的份儿上叫感情不和。
那时尚小,以后年纪渐长,发现疲劳果然无处不在。众人眼里的神仙眷属也会离婚,叫审美疲劳,时间长了就“漂亮有什么用,不管吃不管喝”了。相处时间长了,再丑陋的面容也不那么触目惊心了,是因为“生人难见”,熟悉了也就习惯了,是审丑疲劳。如此想来,疲劳是常态,不疲劳才是反常。
前几年报纸上闹嚷嚷说什么科学证实,人能够活到二百岁。还有克隆工作进展顺利,如果轮换着把过期零件换掉,人就可以长生不老。欢欣鼓舞之后,有人就愤愤然了:那还不把人折磨死!这话,竟然是出自整天哀叹时光不多的耄耋老人之口。想一想也可怕,如果寿命达到二百岁,就该二十岁入学,拿四十年来学习,八十年来工作,六十年颐养天年,几乎就是望不到边的绝望,自杀的人肯定成倍增长。再如婚姻,一百多年天天面对同一个人,倒是应了那句“生生世世在一起”的誓言,但只怕再清心寡欲的人都会感觉郁闷枯燥,离婚就是常态了,从一而终才是病态。
相对于令人反感绝望的疲劳来说,人生的短暂,时光的流逝,其实都是应该自我庆祝的事。生命被压缩在有限的几十年里,上学、工作、退休等多个阶段,恋人、夫妻、老来伴儿等多个身份,都各自只分得短短的一段,在匆忙之中完成变换,在目不暇接中就匆匆流逝,还没尝够味来就没了,多了些念想和珍惜,也就少了许多的无趣和疲劳。如一年有四季,春有春风秋有秋月,夏有红花冬有白雪,一年下来才会感觉跌宕起伏兴致盎然。而如南北极,一年只有黑白两天,如赤道线,一年只有雨旱两季,时光一被拉长,疲劳和无望便成了主题。
如此看,还真应感谢人生之短暂。
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| 人生 | 人生应该如 蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。 —萧楚女
人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。 —徐玮
路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。 —吉鸿昌
春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。 —吴玉章
但愿每次回忆，对生活都不感到负疚 —郭小川
人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！ —奥斯特洛夫斯基
你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —歌德
社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —易卜生
人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —列夫·托尔斯泰
人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。 —列夫·托尔斯泰
生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —车尔尼雪夫斯基
一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。 —爱因斯坦
人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命的意义。 —爱因斯坦
芸芸众生，孰不爱生？爱生之极，进而爱群。 —秋瑾
生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口！ —郭小川
充满着欢乐与斗争精神的人们，永远带着欢乐，欢迎雷霆与阳光。 —赫胥黎
生活就是战斗。 —柯罗连科
为了生活中努力发挥自己的作用，热爱人生吧。 —罗丹
希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。 —鲁迅
沉沉的黑夜都是白天的前奏。 —郭小川
当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。 —冯学峰
冬天已经到来，春天还会远吗？ —雪莱
过去属于死神，未来属于你自己。 —雪莱
世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。 —罗丹
辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 —布莱克
希望是厄运的忠实的姐妹。 —普希金
当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ —朗费罗
先相信你自己，然后别人才会相信你。 —屠格涅夫
不要慨叹生活的痛苦！---慨叹是弱者...... —高尔基
宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口。 —罗曼·罗兰
我们唯一不会改正的缺点是软弱。 —拉罗什福科
私心胜者，可以灭公。 —林逋
人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。 —刘鹗
自私自利之心，是立人达人之障。 —吕坤
如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。 —陶铸
常求有利别人，不求有利自己。 —谢觉哉
一切利己的生活，都是非理性的，动物的生活。 —列夫·托尔斯泰
人的理性粉碎了迷信，而人的感情也将摧毁利己主义。 —海涅
无私是稀有的道德，因为从它身上是无利可图的。 —布莱希特
君子喻于义，小人喻于利。 —孔丘
不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。 —陶渊明
富贵不淫贫贱乐，男儿到此是豪雄。 —程颢
清贫，洁白朴素的生活，正是我们革命者能够战胜许多困难的地方！ —方志敏
三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。 —孔丘
志不强者智不达。 —墨翟
燕雀安知鸿鹄之志哉！ —陈涉
志当存高远。 —诸葛亮
老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。 —曹操
燕雀戏藩柴，安识鸿鹄游。 —曹植
穷且益坚，不坠青云之志。 —王勃
大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。 —李白
古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。 —苏轼
生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。 —李清照
壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。 —陆游
故立志者，为学之心也；为学者，立志之事也。 —王阳明
贫不足羞，可羞是贫而无志。 —吕坤
我们以人们的目的来判断人的活动。目的伟大，活动才可以说是伟大的。 —契诃夫
毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。 —培根
生活的理想，就是为了理想的生活。 —张闻天
人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。 —丁玲
理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。 —黑格尔
一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。 —巴尔扎克
一个没有受到献身的热情所鼓舞的人，永远不会做出什么伟大的事情来。 —车尔尼雪夫斯基
共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。 —奥斯特洛夫斯基
我从来不把安逸和快乐看作是生活目的本身---这种伦理基础，我叫它猪栏的理想。 —爱因斯坦
在学校里，自己的成绩好，也只是与同班同学相比。
出了社会，自己的工作的成绩，是与不同国家、不同年纪、不同背景的人比。
可能一下子会有很大的落差。
你可能说，人生不是比来比去的。
但是好朋友一定要跟你说，你可以不比，不过你不能不知道：你究竟输在那里？
找到一群可以帮助你成长的好朋友和聪明的竞争者，你就赢了别人好几步。
有一位很有智慧的长者说过：「今天每一个家长都会说，『孩子，我要你赢！』但是，却很少有家长教导说，『孩子，你该怎么输！输的原因怎么检讨出来！怎么原地爬起来！怎样渡过人生的各种难关！』
『工作态度』
每天上班最好有正面的心情。用快乐的心情面对每个人，你会有很多朋友，老板也会想教你东西，乐于与你沟通。如果与老板无法沟通，你觉得你会有加薪机会吗﹖
就算你不缺那份薪水，你也得不到新增的工作机会，来帮助你日后的发展。
『静静的吃三碗饭』
绝对没错，不要一出社会，就一天到晚与人计较或说谁谁谁没做他的工作。
真正的赢家是不出声的。
『把掌声留给别人』
把掌声留给别人，投资在别人的身上。
把掌声留给自己，你的荷包不会变多一点，但你的朋友会少一个。
而把掌声留给自己的伙伴，你会多一个朋友，你的荷包不会变少一点。
『永远不要说---我已经尽力了！』
我们可以安慰受挫折的朋友：『你已经尽力了！』
但当我们说出『我已经尽力了！』时，任何人都可以质疑你。
人们会问：『喔！真的吗？如果你是这么尽力，为什么成果是如此不堪！！』
如果你真的已经尽力了，那万一下一次不能再加力，那成果岂不更糟？！
通常，只有失败者、逃避者，才会大言不惭地说：『我已经尽力了！』
社会上的人，很务实地，从来就不会谅解一个一味地说『我已经尽力了！』的人！
你要不相信，换个说法，说『对不起！我应该可以做的更好的！如果能再有机会，我一定尽力做好！』
你将发现，机会将源源而至。
再提醒一句，说『我已经够认真了！』、『我真的很不错！』，跟说『我已经尽力了！』，有异曲同工之「坏」结果。
『薪水』
薪水与能力是相关的，但不是绝对的。
我有一个女性朋友，硕士毕业后领3万2仟的薪水；10年后，增加不到25%。
最后她的工作是被另一个刚刚硕士毕业的女生换掉。
她的问题很简单，毕业后就停止进修，她的履历表多了很多年资，但并没有很多经验。
聪明的你，一定要好好的做一张履历表。
而且你一定要知道自己那一张履历表值多少钱，说句不中听的话，至少遇到结婚或丧事，别人才知道要怎么介绍你嘛！
很多东西不能规划，但是自己的履历表，一定要好好的规划。
『跟对人』
虽然〖跟对人〗很重要，但我要跟你说如果没跟对人，也要在他身上挤出东西来学。
我以前有一个老板，日本作风，不但吹毛求疵，还蔽护他自己的人。前一两年，我好气他喔。
但是我发现，虽然他不是我的贵人，可是我在他身上学到他的扎实和彻底执行的工作能力。
对那老板而言，因为我很年轻，还有很多机会。
但是有些人没被裁培，他们一辈子都起不来，他们将来都会面临被裁员的可能。
所以老板并没有错。有时候，看事情要设身处地，换成老板的眼光还看自己，往大方向看。
『读书』
读书是增加知识，但也不要太相信书里面的人。
有些人读了太多书，但是不知变通，不能拿出来适应瞬息万变的社会，结果是变成读死书了。
但是不能不读书，因为这社会，有时候很复杂，你会需要些书当精神食粮。
『婚姻』
家庭结构是脆弱的，禁不起任何人的刻意攻击。
婚姻是可以经营的，放弃自我主见、偶而多迁就对方一些，有时候是解决问题的好办法。
感情是没有绝对的！不如意时，至少谢谢他／她陪你走过往日的春夏秋冬。
但女人不能没钱，婚姻或感情出了问题，还可以有尊严地走出家门晒晒和煦的冬阳。
如果又没钱，又不会经营感情，这种问题，只能在家看韩剧哭死你。
『金钱观』
金钱是重要工具，但不是生命的全部。
人人要设法让家人丰衣足食，更要知道你钱花去那，要会管理你的收支表。
百分之90的人赚的都是计算式的财富CalculatedWealth(相信我，英文跟计算机一样，都只是沟通的工具)。
计算式的财富就是你今年赚24万，明年你的目标应该是多少？
稳健收入的前提，是不乱换工作，而且你与你的上司/工作伙伴合作愉快。
一定要有投资观念，投资不一定是股票那些，而是如投资外文能力，计算机能力，投资自己的presentationskills，或沟通能力。
投资未来，不要投资过去。
『人格』
人格比薪水或什么都还重要。成功的人大部份都具有好的人格特质。
许多年薪好几百万和千万的人，虽然不是每个人都是白手起家，但是只有好的人格特质才会在业界长长久久。
只有好的人格，才能在社会上备受尊重。
『好习惯』
好的人格又是如何培养的呢？简单说，就是多多培养一些好习惯。以下列举21种可以改变人生的好习惯。
1 当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。
2 当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。
3 当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。
4 当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。
5 当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯。
6 当一个人志得意满的时候，他忘了谦冲为怀是一种习惯。
7 当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯。
8 当一个人觉得工作低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯。
9 当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯。
10当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯。
11当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。
12当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯。
13当一个人目中无人的时候，他忘了不断学习是一种习惯。
14当一个人服务不佳的时候，他忘了让顾客满意是一种习惯。
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