摘要:健走使您健康在按照我们制定的自由式健走计划开始健走前,您需要考虑一些前提条件,包括您的年龄与健康状况等等。另外,您还需要知道如何测量心率,倾听来自身体的反应,从而了解该从什么水平开始健走以及需要达到多大的锻炼强度,才能使健康状况得到改善。检查您的健康状况开始健走前,先花点时间来对您的健康状况做出评估。在健走计划开始之前,尤其是在您近几年都没怎么运动的情况下,请先咨询一下医生。太多人都想当然的认为自己很健康,而长期不进行身体检查。可是,像高血压、冠心病等危及生命的疾病在对身体造成严重的损[阅读全文]