摘要:来到不丹,你会发现这个偏远的喜马拉雅山王国被称为“最后的香格里拉”的确师出有名。这里的生活节奏之慢简直堪称传奇。长期以来,不丹王室一直有意庇护民众,少受外界干扰。 在美国宾夕法尼亚州兰卡斯特县[阅读全文]
摘要: 词语注音 fàng sōng 词语解释 对事物的注意或控制由紧变松:~警惕 ㄧ~肌肉ㄧ~学习,就会落后。[阅读全文]
摘要: 词目 放松训练 英文 (relaxation training) 词义 是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思, 一是说肌肉松弛, 二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松,最终目的是使整个机体活动水平降低,达到心理上的松弛, 从而使机体保持内环境平衡与稳定。放松训练的形式多种多样,有渐进式放松训练、印度的瑜伽术、日本的禅宗,以及中国的气功。放松训练的基本要求是:在环境安静下,练习者要做到心情安定,注意集中,肌肉放[阅读全文]
摘要:放松疗法放松疗法(Relaxation therapy)又称松弛疗法、放松训练,它是按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。 基本概述放松疗法放松训练具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时,交感神经活动功能降低,表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率和心率减慢,血压下降,并有四肢温暖,头脑请醒,心情轻松愉快,全身舒适的感觉。同时加强了付交感神经系统的活动功能,促进合成代谢及有关激素的分泌。经过[阅读全文]