海格立斯效应典故回目录
海格立斯希腊神话故事中有位英雄大力士，叫海格力斯，一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，诲格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这激怒了英雄海格力斯。他顺手操起—根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。海格力斯奈何不了他，正在纳闷，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友．快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。
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海格立斯（Heracles）或译为赫拉克勒斯、赫丘力士，是希腊神话中最伟大的英雄，相当于罗马神话中的赫丘利（Hercules）。宙斯与阿尔克墨涅之子。他神勇无比，完成了十二项英雄伟绩，被升为武仙座。此外他还参加了阿尔果斯远征帮助伊阿宋觅取金羊毛，解救了普罗米修斯等。在现代语中赫拉克勒斯一词已经成为了大力士的同义词。
十二项英雄伟绩
猎取涅墨亚狮子 (The Nemean Lion)
杀死勒耳那的水蛇 (The Lernaean Hydra)
捕获阿耳忒弥斯的刻律涅牝鹿 (The Cerynitian Hind)
活捉厄律曼托斯山上的野猪 (The Erymanthian Boar)
清洗奥革阿斯的牛廄 (The Augean Stables)
殺死斯廷法利斯湖怪鸟 (The Stymphalian Birds)
制伏克里特公牛 (The Cretan Bull)
制伏狄俄墨得斯的食肉马 (The Mares of Diomedes)
夺取亚马孙女王希波吕忒的腰带 (The Belt of Hippolyte)
牵回巨人革律翁的牛群 (The Cattle of Geryon)
摘取赫斯珀里得斯的金苹果 (The Golden Apples of the Hesperides)
活捉刻耳柏洛斯 (Cerberus)
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为别人做好事不是一种责任，而是一种快乐，因为这能增加你自己的健康和快乐。帮助别人会带给你更大的快乐和更多的满足。说明了一个通俗却又浅显的道理：你为别人着想，别人也为你着想，这是一种简单而快乐的“回报效应”。如果老想着自己，顾影自怜，孤芳自赏，结果就是你走不进别人心里，别人也走不进你的世界。只要尝试一下忘掉自己，帮助别人，一切都会改变。一个人在施予的同时也在接受，只有为帮助他人而付出我们的爱，才能克服忧虑、悲伤以及自怜，使自己焕然一新。因为当我们试着使别人高兴时，就具有了一种忘我精神，我们就会沉浸在自我幻觉之中。否则忧虑和恐惧就会纷至沓来，也就容易患上忧郁症。生活中这种现象比比皆是：两人出于误解或嫉妒，闹了矛盾，你若想报复对方，便会加深对方对你的仇恨．于是他会更挖空心思地加害于你；你若再不罢休，他会更恶毒地报复你，直到两败俱伤。怨怨相报之会使自己陷入仇恨，无法自拔。
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人生在世，人际间或群体间的磨擦、误解乃至纠葛、恩怨总是在所难免，如果肩上扛着“仇恨袋”，心中装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山、举步维艰了，最后，只会堵死自己的路。
理念：人们受到恶性刺激时会产生良的情绪，让人陷入无休无止的烦恼之中。
要诀：学会宽容，懂得忍耐
不管是对复仇者还是被报复的人，双方都没有胜利者
很好地解决人之间的冲突却是人生的一种智慧与艺术
通过人的理性认识，即理智来解决冲突
以德报德，投桃报李，促使社会的再次良性循环
怨报怨则是一种社会效用最差的选择，容易陷入冤冤相报无了时的泥潭
忍，不是消极，不是停顿，更不是退让，而是力量，是承担，是前进，是负责，是大仁大勇的动力
只有忘记仇恨，宽宏大量，才能与人和睦相处，才会赢得他人的友谊和信任，才会赢得他人的支持和帮助
很多时候，我们都需要宽容，宽容不仅是给别人机会，更是为自己创造机会
人生应该学会忘记，忘记伤害，忘记仇恨
忘记仇恨，才会使“仇”者感念其诚，改“仇”为善
